راهکارهایی برای رهایی از تفکر منفی بیش از حد
تاریخ انتشار: ۱۴ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۲۲۶۰۳
با انجام دادن فعالیتی که دوست دارید یا از آن لذت می‌برید، سعی کنید حواس خود را از افکار منفی و ناخوشایند دور کنید.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گاهی که در حال استراحت هستیم یا بر کار خاصی تمرکز کرده‌ایم، افکار متعددی به مغز ما هجوم می‌آورد که به موضوع و زمان خاصی محدود نمی‌شود، به طور معمول این تفکرات نتایج مثبتی نیز ندارد و تنها ساعت‌ها ماه را دچار استرس و اضطراب می‌کند، در صورتی که نتوانیم تفکر بیش از حد را کنترل کنیم، می‌تواند بر سلامت جسم و روح افراد اثرات مخربی داشته باشد، برای نمونه زیاد فکر کردن باعث می‌شود تمرکز بر زندگی مختل شود، افراد نتوانند به خوبی تمرکز کنند و عملکرد خوبی در محیط درسی و شغلی نیز نداشته باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با انجام دادن فعالیتی که دوست دارید یا از آن لذت می‌برید، سعی کنید حواس خود را از افکار منفی و ناخوشایند دور کنید. یادگرفتن مهارت‌های جدید مانند آشپزی یا نقاشی کردن، شرکت در کلاس ورزشی و انجام دادن کارهای داوطلبانه می‌تواند در این زمینه مؤثر واقع شود. همچنین، توصیه شده است زمانی که درگیر فکر و خیال شدید، چشم‌های خود را ببندید و نفس عمیق بکشید، برای اینکه بیشترین بهره را از این روش ببرید، بهتر است یک مکان راحت و آرام پیدا کنید، گردن و شانه خود را در حالتی قرار دهید که راحت باشند، دم و بازدم را از طریق بینی انجام دهید.
نتایج مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که انجام مدیتیشن با پرت کردن حواس افراد از افکار منفی و توجه بیشتر به درون، باعث می‌شود افکار ناخوشایند از فرد دور شود. برای انجام مدیتیشن لازم است در یک محیط خلوت و ساکت بنشینید و چند دقیقه زمان به خودتان اختصاص دهید، تلاش کردن برای کمک به دیگران باعث می‌شود بتوانید جنبه‌های مختلف زندگی افراد را ببینید، بنابراین سعی کنید به دیگران کمک کنید تا بتوانند از شرایط سخت زندگی عبور کنند، حس خوبی از این کار دریافت می‌کنید که باعث می‌شود ذهن شما را افکار منفی پاک شود.
کد خبر 684513منبع: ایمنا
کلیدواژه: سلامت سلامتی سلامت روان افکار منفی دور کردن افکار منفی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق باعث می شود افکار منفی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۲۲۶۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آزادی سرکارگر یزدی از زندان با کمک اهالی «دوشنبه‌های رهایی»
ایسنا/یزد سرکارگر یزدی که به دلیل وقوع یک حادثه در زندان به سر می‌بُرد با مهربانی اهالی پویش «دوشنبه‌های رهایی» از زندان آزاد شد.
پویش «دوشنبه‌های رهایی» نزدیک به یک سال است که در استان یزد برگزار می‌شود و براساس آن هر دوشنبه، یک خانه قدیمی جهت بازدید عموم مردم انتخاب می‌شود و بازدید کنندگان هر کدام مبلغی را در این بازدید جهت آزادی زندانیان جرائم غیر عمد اهدا می‌کنند.
در همین راستا نیز همزمان با هفته اول اردیبهشت ماه، نمایشگاهی از عکس گروهی این پویش در یزد برپا شد که ماحصل آن اختصاص مبلغ جمع آوری شده از این نمایشگاه برای آزادی یک زندانی دیگر بود.
«سعید حی» مسئول برگزاری این پویش با حضور در ستاد دیه استان یزد ضمن بررسی پرونده آقا رضا سرکارگر بتن‌ریز یزدی که به دلیل وقوع حادثه کارگاهی و عجز در پرداخت مبلغ دیه در بند زندان گرفتار شده بود، مبلغ ۶۵ میلیون تومان را جهت آزادی این زندانی غیرعمد اهدا کرد.
وی در این رابطه گفت: بازدیدکنندگان نمایشکاه عکس گروهی «دوشنبه‌های رهایی» طی چهار روز برپایی این نمایشگاه در مجموع مبلغ ۴۰ میلیون تومان و همین طور دکتر «حاجب مرتاض» پزشک سرشناس یزدی نیز در آیین افتتاحیه این نمایشگاه مبلغ ۲۵ میلیون تومان را برای آزادی زندانیان جرائم غیرعمد مالی اهدا کرده بود که در مجموع مبلغ ۶۵ میلیون تومان جهت آزادی این مددجو اهدا شد.
انتهای پیام
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود